Gorm 3-dages er en klubtur med fokus på det sociale klubliv. En weekendtur, hvor alle medlemmer og deres familier kan lære noget O-løb, hygge sig sammen og lære hinanden bedre at kende. Med hensyn til O-løbs-træningen, vil der være både lette, mellemsvære og svære baner, så der er muligheder på alle niveauer.

Dato: 7-9 juni 2024
Overnatning: Sindstou Hytten, Sindbjerg Mosevej 16, Sejs, 8600 Silkeborg

Træning: Vi skal løbe i Kobskov, Hårup Sande, Silkeborg Nordskov og Velling Snabegård. Der vil være træning og baner på alle niveauer

Pris: 100kr for børn og 225kr for voksne. Prisen dækker overnatning, forplejning og træning

Foreløbig program:
Fredag eftermiddag og aften: Mulighed for at løbe en bane på faste poster i Kobskov. Her er der også mulighed for at prøve MTB-O, men dette løb kræver tilmelding på O-service
Aftensmaden er din egen madpakke og senere på aften vil der være forfriskning.

Lørdag formiddag: Træning i Hårup Sande og lørdag eftermiddag: Træning i Silkeborg Nordskov
Aftenen står på hygge, spil, underholdning

Søndag formiddag: Træning i Velling Snabegård (kræver tilmelding på O-service)

Medbring: Sovepose/Dyne, lagen, håndklæde evt. badetøj og alt du har brug for til træningerne. Har du lyst til at bage en kage eller bage boller skriver du det på Gorm Event

Forplejning: Der bliver købt ind til fælles mad, som ligeledes bliver lavet i fællesskab

Kørsel: Der opfordres til samkørsel, som bliver honoreret som vanligt

Tilmelding: På Gorm Event senest d. 1 juni 2024. Hvis man ønsker at cykle MTB-O om fredagen er sidste tilmelding d.24 maj på O-service og d.3 juni for træningen om søndagen ligeledes på O-service.

Med venlig hilsen
Arrangementsudvalget

Klubmesterskaber SPRINT.

Så har du chancen for at udfordre dig selv og klubbens øvrige medlemmer i disciplinen SPRINT. Løbet foregår onsdag den 1.maj i Kolding Midtby. Arrangører: KOK. Sprint-orientering er sjov for alle, også for nybegyndere. Distancerne er korte, typisk i by- og parkområder. Der kan løbes i almindelige løbesko.

For at deltage i klubmesterskabet, skal man være tilmeldt på forhånd.

Klubmestrene fejres ved klubfesten sidst på sæsonen.

I OK Gorm dyster vi i følgende klasser:

Der kan anvendes SI-touchfree og almindelig SI-brik (SI-brik kan lånes af klubben). Briknummer oplyses ved tilmelding.

Tilmelding senest fredag den 26. april. Tilmelding skal ske på OK Gorms hjemmesides events. I kommentarfeltet skrives briknummer. Har man ikke nogen brik, så skriv låne.

Start mellem kl. 17.30 og 19.00. Startlister på KOK’s hjemmeside senest dagen før. Mødested: Ålegården/Vestre Ringgade, 6000 Kolding. Nærmere oplysning om parkering i forbindelse med instruktion og startlister.

Efter løbet vil der være mulighed for at købe grillpølser.

Vel mødt til en hyggelig aften i Kolding.

Hilsen Arrangementsudvalget

Ja, det kunne være starten på et eventyr, men det er det ikke. Det er starten på en god, gedigen træning på Abrahamsens Gård.

Hver tirsdag kl.18.00 står Toke klar med en god times træning, som er en fin blanding af styrke- og konditionstræning. Selv om det både har været mørkt og regnfuldt de sidste par tirsdage, er træningen startet med en 5-6 minutters løbetur rundt på p-pladsen. Derefter har der været interval styrketræning i materialehuset. Tabata kaldes det – 20 sekunders hårdt arbejde 10 sekunders pause – og det gentages 8 gange. Ja, 20 sekunder …. det kan enhver vel klare? Nja, det er ikke sikkert. Der har i hvert tilfælde været noget prusten og stønnen undervejs, og flere af os er glade for at vi kan styre niveauet selv. Så ud og løbe 4 minutter igen, og ind til nye styrketræningsøvelser. Sådan bliver det ved til der er gået en times tid.

Hvis du har lyst til at være med så mød op på Abrahamsens Gård tirsdag kl.18.00. Bare kom i dit almindelige træningstøj, og almindelige løbesko i stedet for o-løbssko. Andet er ikke nødvendigt. Vi løber hvor der er lys i forvejen, og måtter og kettelbells er i klubhuset.

Kom frisk! Du har glæde af det flere dage efter 😉

/Annett

OK Gorms efterårstræning i Hastrup.

Posterne er i skoven fra mandag d. 16. oktober kl.8 til søndag d. 22. oktober kl. 15. Der må løbes fra solopgang til solnedgang. Der hænger udelukkende skærme.
I skriver selv kort ud, banerne er der link til herunder.
Banerne er på o-track.

Mødested: P-pladsen ved hundeskoven i Hastrup.  Link her.

Baner:
Let – 2,5 km – Målestok 1:7.500
Mellemsvær – 4,1 km – Målestok 1:7.500
Ret kort svær – 2,1 km – Målestok 1:7.500
Kort svær –  3,4 km – Målestok 1:7.500
Lang svær – 5,4 km – Målestok 1:10.000
Noget lang svær – 7,7 km – Målestol 1:10.000

God tur.