Orienteringsklubben Gorm Jelling | Skiklubben Gorm Jelling

Gormtræning og træningsaktiviteter 2015

Kære alle i OK Gorm

Forårets o-løb med tirsdagstræning er lige om hjørnet.

Træningsplanen for hele 2015 ser du her. Du finder den også på hjemmesidens forside under Aktuelt.

Kig planen igennem.
Mange af jer er sat på som banelægger, postudsætter eller postindsamler. Det er vigtigt, at vi er mange til at løfte de forskellige opgaver i forbindelse med træningen. Så på forhånd: Tak for hjælpen. Skulle der være problemer, så sig til.

Sværhedsgrader. Hvordan er det nu lige med dem? Se her hvad der står på forbundets hjemmeside om det.

Marts
Fra starten af marts mødes vi ved Abrahamsens gård til træning. De første tre gange er der alternativ træning med løb på faste poster, intervalløb og skovstyrketræning.
Bemærk at der er træning for børn på begynder og lette baner kl. 16.30, og for unge og voksne kl.17.30.

Divisionsmatch
Vi skal forsvare vores placering i 1. division. Det kræver, at rigtig mange sætter kryds i kalenderen og deltager. Så tjek datoerne og kom ud af busken allerede første gang søndag d. 12 april.

Voksentur
Læringstur for voksne er tilbage. Vi tager til spændende terræner i det vestjyske d. 13-14. juni. Det bliver både udfordrende, sjovt og hyggeligt. Mere info om her.

Vel mødt til en ny sæson.

Jørgen Damgaard, formand for træningsudvalget

Information til banelæggere og postindsamlere

Information til banelæggere 2015

Tirsdagstræning

  1. Der kan udelades emit-enheder og blot opsættes skærme, så løbernes fokus koncentreres om aftenens træningsmoment og ikke tiden. Det letter også arbejdet med poster.
  2. Der laves en svær bane (max 6 km) – evt. en kort svær, en mellemsvær bane (max 5 km) og en let bane (max 4 km).
  3. Baner sendes til Jørgen en uge før træningen: gormtraener@gmail.com
    Send i condes og husk kortfilen.
    (Jørgen skal have banerne, så der kan koordineres med dem, der står for børnetræningen.)
  4. Anvend den seneste opdatering af kortfilen findes i dropboks. Har du ikke adgang, kontakt Stig Knudsen knudsen.alstedmark@gmail.com

Følgende postnumre er til rådighed:

  • 40 stk. på standere: 31-60 og 175-184
  • 20 stk. i snor: 187-209 (dog ikke 189, 198 og 199)

Vejlecup med Snab

  • Der tages tid med emit og konkurreres med resultater på aftenen. Simpel pointgivning på de forskellige baner.
  • Der laves følgende baner:
  • 2 svære bane på henholdsvis ca. 6 km og ca. 4 km
  • 1 mellemsvær bane på 4-5 km
  • 1 let bane på 3-4 km
  • 1 begynder bane på ca 3 km.

Huskeliste

Det er banelæggerens ansvar:

  • At printe kort (husk alle-post-kort til postudsætning og indsamling)
  • At melde til Ole Binder, hvis man tager den sidste blækpatron i en farve
  • At klargøre tidtagningsudstyr ved tirsdagstræning, hvis det anvendes.
  • At der er kompas, brikker, poser, skrivegrej og lister til registrering af løbere
  • At koordinere med postudsættere

Printning af kort

  • Foregår på Gorms printere i klubhuset. Bruger du din egen computer, kan du hente en driver til klubbens printere på hjemmesiden under links.
  • Lån evt. en computer af klubben til banelægning, så ved du at printningen virker.
  • Lad være med at satse på at printe i sidste øjeblik, hvis ikke du er 100 % sikker på at det hele virker.

Kontakt
Angående nøgle til klubhuset, aftal med Bent Nielsen: bent@jellingnet.dk tlf: 75871786 – 60922391
Er der noget du ikke kan finde så prøv Poul Erik Buch: pe@jellingnet.dk tlf: 21785417
Andre spørgsmål eller hjælp til noget: Jørgen Damgaard: gormtraener@gmail.com tlf. 30241739

Inspiration
I klubhuset findes en mappe ved navn: Banelæggermappen, hvor der er facts om baner og masser og tips og ideer til korrekt og spændende banelægning.

 

Spisning

Når vi træner i Jelling Skov eller Jelling By, er der mulighed for at spise i stuehuset på Abrahamsens Gård.
Der er mad fra kl. 19.15 og indtil postindsamlerne har fået mad – ca. kl. 20
Det er under spisningen, du har mulighed for at lære klubmedlemmerne at kende, og blive en del af det sociale liv, der er i Gorm.
Priser for 1 portion aftensmad:
Børn optil 14 år : 10 kr.
Unge fra 15 år og voksne : 15 kr.
Sodavand : 3 kr.
Øl : 5 kr.

Vi skiftes til at lave maden, og skulle du have lyst til at melde dig som kok eller hjælper, kan det gøres til Bente Ringive: b.ringive@hotmail.com
Følgende dage er der spisning i klubhuset: Dagens kok:

En ny liste offentliggøres her, når vi komme til officiel sæsonstart foråret 2016.

 

su_divider style=”dotted” size=”2″ margin=”65″]

Klubaftner

I løbet af sæsonen afholder vi typisk 2 klubaftner i forbindelse med træning i Jelling Skov.
Den første er en træningsaften i april og nummer to midt i september måned. Møderne foregår fra kl. 20 til 21 og er for alle medlemmer, samt for forældre til børneløbere.
Datoerne aftales mellem træningsudvalget og arrangementsudvalget, i forbindelse med planlægning af sæsonen.
Der ud over kan vi afholde klubaften ved behov, f.eks. hvis medlemmerne ønsker det, eller hvis en ekstern underviser/foredragsholder melder sig. Således havde vi i 2014 både besøg af en kostvejleder fra Elite Vejle, som gav os indblik i sund og nærende kost, i forbindelse med træning og på en ekstra klubaften havde vi besøg af 2 Landsholdsløbere, som fortalte om, hvorfor de bliver ved med at synes, at orientering er sjovt.

Klubaftener for 2016 offentliggøres her ved næste sæsonstart foråret 2016.

 

 

Find vej i...Find vej i Danmark 

Et tilbud om en lidt anderledes tur i skoven

Orientering i skolen
Inspiration til orienterings-aktiviteter i idrætsundervisningen

Jelling Løbet

OK Gorm Aktuelt

HUSK at tilmelde jer senest mandag til natløbene om onsdagen.
Se planen her Res. 29/11

Vintercup/lørdagsløb
Så er planen for årets lørdagsløb med vintercup klar. Se HER ..

Find OK Gorm på facebook HER
Startsteder o-løb

Tilmelding til o-løb:

O-service


SPONSORER & SAMARBEJDSPARTNERE

Elite Vejle

Jelling musikfestival

DJS

Jelling Sparekasses Fond